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Ver la versión completa : Tatan a Dieta



Tatan
12/10/2009, 19:30
Llegó mi hora
ya bastante abuse de comer y tomar desproporcionadamente.
cuando era universitario el deporte suplia mi falta de orden para comer, pero ahora que no juego ni con bolitas ya toque fondo
llegue a 99 kilos y me prometi nunca llegar a 100.
Mi peso debe ser de 88 kilos.

Alguien sabe en cuanto tiempo es prudente bajar 10 kilos?.
como se hace sin cagarce de hambre y sin mucho ejercicio fisico?
sin pastillas tambien


Side bet para lograrlo?
necesito motivacion de apustas jajaja
saludos

Arehhh
12/10/2009, 19:50
2 meses es buen tiempo porque la idea de bajar kilos no es quedar flaco, sino que rodear el peso ideal. Creo que con tener horarios de comida estipulados y no comer weás entremedio es un buen método.

Las frutas hacen perder grasa y ayudan a la absorción se nutrientes..

Hay una weá que es MUY buena que es tomar agua en la mañana, antes de todo... Onda, tomarse un litro de agua cuando se despierta y después de unos 15-20 minutos desayunar... Esa weá sirve pa todo, no sé por qué :S.

franklin
12/10/2009, 22:00
te recomiendo comer harta fruta...en especial a media mañana o media tarde, cuando te cagai de hambre...fruta + agua estai perfect (mucha agua siempre)

y las comidas puede ser carnes, pero acompañadas de ensaladas...al principio te vai a cagar de hambre (primera semana), pero despues de acostumbrai...(yo la hice durante 1 mes y baje como 5% de mi peso)

igual depende, en cuanto tiempo quieres bajar??

saludos!

Tatan
12/10/2009, 22:22
mmm, parece que entre agua y fruta va la cosa
ideal pensaba un mes, pero parece que es mucho
dos esta bien segun veo

juandcl
12/10/2009, 22:32
Si quieres perder unos kilos y no quieres ni pasar hambre ni hacer ejercicios fuertes, hay que seguir la dieta como se indica.

De acuerdo a los últimos estudios realizados en la Universidad de Oxford por el doctor John "Ohmaygad", se demuestra que la dieta más efectiva para el ser humano y más placentera es la que a continuación se detalla.

Nótese por favor la veracidad de los datos estadísticos.

El Sexo es la manera más práctica y divertida de perder peso.

Consumo de calorías

QUITANDO LA ROPA:
Con el consentimiento de ella.............. 12 cal.
Sin el consentimiento de ella............. 187 cal.

ABRIENDO EL SOSTÉN
Con las dos manos........................... 8 cal.
Con una mano............................... 12 cal.
Con la boca................................ 85 cal.

COLOCANDO EL PRESERVATIVO
Con erección................................ 6 cal.
Sin erección.............................. 315 cal.

TENIENDO UN ORGASMO
Real...................................... 112 cal.
Falso..................................... 315 cal.

POST ORGASMO
Quedarse en la cama abrazado............... 18 cal.
Salir de la cama enseguida................. 36 cal.
Explicar por qué salió de la cama......... 816 cal.

CONSIGUIENDO LA SEGUNDA ERECCIÓN

Si tiene:
de 20 a 29 años............................ 36cal.
de 30 a 39 años............................ 80 cal.
de 40 a 49 años........................... 124 cal.
de 50 a 59 años........................... 972 cal.
de 60 a 70 años.......................... 2916 cal.
más de 70 años...no hay información, los voluntarios murieron en el intento.

COLOCANDO LA ROPA
Con calma.................................. 32 cal.
Con prisa para salir....................... 98 cal.
Con el papá de ella golpeando la puerta.. 1218 cal.
Con tu mujer golpeando la puerta......... 3521 cal.

Que te vaya bien en la dieta.
:lol: :lol:

Salu2.

Tatan
13/10/2009, 10:10
ahahahahah, wena juan.
solo gracias a mi gran talento en lo que mencionas que no estoy en 130KG

:shock: :shock:

jajajaja

Repablo
13/10/2009, 11:49
Si quieres perder unos kilos y no quieres ni pasar hambre ni hacer ejercicios fuertes, hay que seguir la dieta como se indica.

De acuerdo a los últimos estudios realizados en la Universidad de Oxford por el doctor John "Ohmaygad", se demuestra que la dieta más efectiva para el ser humano y más placentera es la que a continuación se detalla.

Nótese por favor la veracidad de los datos estadísticos.

El Sexo es la manera más práctica y divertida de perder peso.

Consumo de calorías

QUITANDO LA ROPA:
Con el consentimiento de ella.............. 12 cal.
Sin el consentimiento de ella............. 187 cal.

ABRIENDO EL SOSTÉN
Con las dos manos........................... 8 cal.
Con una mano............................... 12 cal.
Con la boca................................ 85 cal.

COLOCANDO EL PRESERVATIVO
Con erección................................ 6 cal.
Sin erección.............................. 315 cal.

TENIENDO UN ORGASMO
Real...................................... 112 cal.
Falso..................................... 315 cal.

POST ORGASMO
Quedarse en la cama abrazado............... 18 cal.
Salir de la cama enseguida................. 36 cal.
Explicar por qué salió de la cama......... 816 cal.

CONSIGUIENDO LA SEGUNDA ERECCIÓN

Si tiene:
de 20 a 29 años............................ 36cal.
de 30 a 39 años............................ 80 cal.
de 40 a 49 años........................... 124 cal.
de 50 a 59 años........................... 972 cal.
de 60 a 70 años.......................... 2916 cal.
más de 70 años...no hay información, los voluntarios murieron en el intento.

COLOCANDO LA ROPA
Con calma.................................. 32 cal.
Con prisa para salir....................... 98 cal.
Con el papá de ella golpeando la puerta.. 1218 cal.
Con tu mujer golpeando la puerta......... 3521 cal.

Que te vaya bien en la dieta.
:lol: :lol:

Salu2.

Qué cagarme más de la risa !!!!!! Muy muy bueno. Jajajajajaja.

Suerte Tatán en tu dieta .... a mi me ha ido malaso en mis intentonas.

Tatan
02/11/2009, 11:59
Ayer me pesé por primera vez despues de que empezé la dieta
4 semanas de medianos sacrificios, gastando en comida sana, tomando poco, dejando de comer muchas cosas, comiendo ensaladitas, nada de grasa, harta fruta y agua, etc.

BAJÉ 3KG. estoy en 96
CUEK!!!!

Tomando en cuenta todo lo que me preocupé, encuentro que fue super poco y estoy un poco desepcionado, pero no perderé la fé.

creo que sin ejercicio es medio dificil que baje de peso como yo queria.
intentaré meterme a un gimnacio, pero la pega me tiene medio agotado y eso es lo que mas me preocupa.

Saludos

Dalenomas
02/11/2009, 12:06
Vamos Tatan... sin perder la fe. Yo encuentro que los 3 kilos que bajaste parecen medios metirosos..... si saberlo yo te hubiese hechando por lo menos unos 3.5 kg menos...jejejeje....

sdos moustro...

Dale

barcraft
02/11/2009, 12:24
Ayer me pesé por primera vez despues de que empezé la dieta
4 semanas de medianos sacrificios, gastando en comida sana, tomando poco, dejando de comer muchas cosas, comiendo ensaladitas, nada de grasa, harta fruta y agua, etc.

BAJÉ 3KG. estoy en 96
CUEK!!!!

Tomando en cuenta todo lo que me preocupé, encuentro que fue super poco y estoy un poco desepcionado, pero no perderé la fé.

creo que sin ejercicio es medio dificil que baje de peso como yo queria.
intentaré meterme a un gimnacio, pero la pega me tiene medio agotado y eso es lo que mas me preocupa.

Saludos

Averigua una nueva wa q salio... son unas pizzas que te hacen bajar de peso "comiendo"... ta cerca de providencia hoy salio en la tele... no recuerdo el nombre de la wa...

Arehhh
02/11/2009, 13:31
Ayer me pesé por primera vez despues de que empezé la dieta
4 semanas de medianos sacrificios, gastando en comida sana, tomando poco, dejando de comer muchas cosas, comiendo ensaladitas, nada de grasa, harta fruta y agua, etc.

BAJÉ 3KG. estoy en 96
CUEK!!!!

Tomando en cuenta todo lo que me preocupé, encuentro que fue super poco y estoy un poco desepcionado, pero no perderé la fé.

creo que sin ejercicio es medio dificil que baje de peso como yo queria.
intentaré meterme a un gimnacio, pero la pega me tiene medio agotado y eso es lo que mas me preocupa.

Saludos
El ejercicio te deja más activo, no más agotado. (Al principio te vai a sentir más cansado, claro...)

rondi
02/11/2009, 14:12
Ayer me pesé por primera vez despues de que empezé la dieta
4 semanas de medianos sacrificios, gastando en comida sana, tomando poco, dejando de comer muchas cosas, comiendo ensaladitas, nada de grasa, harta fruta y agua, etc.

BAJÉ 3KG. estoy en 96
CUEK!!!!

Tomando en cuenta todo lo que me preocupé, encuentro que fue super poco y estoy un poco desepcionado, pero no perderé la fé.

creo que sin ejercicio es medio dificil que baje de peso como yo queria.
intentaré meterme a un gimnacio, pero la pega me tiene medio agotado y eso es lo que mas me preocupa.

Saludos

yo hice todo excepto lo que sale en grande y bajé 3 kilos igual en 4 semanas , claro que con mi ida a temuco creo que los recuperé jaUJAUajuajua.
igual como dice arehhh no hay que perder la fé cumpa , mi próximo paso es dejar un poco el trago y quedo como hotuiti .
saludos
rondi

barcraft
02/11/2009, 14:20
yo hice todo excepto lo que sale en grande y bajé 3 kilos igual en 4 semanas , claro que con mi ida a temuco creo que los recuperé jaUJAUajuajua.

igual como dice arehhh no hay que perder la fé cumpa , mi próximo paso es dejar un poco el trago y quedo como hotuiti

Oye, pero no seai chanta po rondi, si no es lo mismo que tatan pierda 3k a que tu pierdas 3k... no la vendai como ayer en el torneo de Party por fa viejo, cánsate de venderla ya? jauajauajauja...

"mi próximo paso es dejar un poco el trago"... con cuea dejarlo al lao del velador o en una mesita... jauajauajaujaa... con tu insasiable sed imposible viejo... imposible...

Lo mejor aquí claramente es ejercicio, nada más...

juanhan
02/11/2009, 19:31
compadre pa mi cumple va a subir de peso too lo q bajo wajajaja saludos!!!

barcraft
03/11/2009, 02:07
compadre pa mi cumple va a subir de peso too lo q bajo wajajaja saludos!!!

Huy... "tatan, te invito a mi cumple"... pero dilo wn... dilo... jajajajajja

barcraft
03/11/2009, 09:35
Tatan, aquí está el link de la pizza que te digo:

http://www.lun.com/Pages/NewsDetail.aspx?dt=2009-11-03&NewsID=67403&BodyID=0&PaginaId=10

juanhan
03/11/2009, 09:56
compadre pa mi cumple va a subir de peso too lo q bajo wajajaja saludos!!!

Huy... "tatan, te invito a mi cumple"... pero dilo wn... dilo... jajajajajja
tranquilo quila no te pongai celoso si tambien estay invitao jajajaja

barcraft
03/11/2009, 09:59
compadre pa mi cumple va a subir de peso too lo q bajo wajajaja saludos!!!

Huy... "tatan, te invito a mi cumple"... pero dilo wn... dilo... jajajajajja
tranquilo quila no te pongai celoso si tambien estay invitao jajajaja

No voy a ir, tan pidiendo cuota, muy roto... :o

vitoko
03/11/2009, 10:29
Hola Tatán... soy nuevo en el foro y estaba leyendo tu post...

La verdad es que estoy más o menos en el mismo plano tuyo de bajar de peso. Yo mido 1,79 y peso 105 kilos... IMAGINA...!!! Pasé la barrera que tanto te asusta. Ahora llevo como 1 1/2 semanas en campaña para bajar... Mi plan es el siguiente:

1) COMER SANO Y EVITAR LAS MASAS

Mi plan de comidas es el siguiente:
- 07:45 ---> Antes de salir de la casa un tazón de leche descremada con Avena Quaker.
- 11:00 ---> Medio tazón de cornflake Livean con un yoghurt light.
- 14:00 ---> Almuerzo carne o pollo con un poco de arroz o pure + ensaladas. Bebida Light. Postre: Fruta.
- 17:00 ---> Fruta
- 20:00 ---> Comida liviana. Carne+Ensalada o un taco con tomate+pollo+palta.

Yo soy un adicto al pan, y creo que es una de las cosas que más me ha costado dejar. He tratado de suplir esa necesidad con tortillas de trigo en la noche como te puse en mi plan de comida.

2) MAS EJERCICIOS

Lamentablemente hace poco me saqué la CSM en moto y tengo un corte de 50% en los ligamentos cruzados de mi rodilla derecha, lo que me impide hacer mucho esfuerzo con esa pierna. En la casa tengo 3 máquinas que estaban para colgar ropa: una bicicleta estacionaria, una elíptica y una máquina de esas que tienen para brazos piernas, etc... El fin de semana me tiré a engrasarlas, desempolvarlas y comenzar a hacer un plan suavecito. Hago 100 abdominales en la mañana al levantarme antes de la ducha. En la noche 20 minutos elíptica, 15 bicicleta, 100 abdominales y 20 minutos de máquinas (brazos-piernas).

3) MENOS COPETE

Tema sensible. El trago contiene bastantes calorías, por lo que en un fin de semana de libertad te puedes recuperar todo lo bajado en la semana. A mí me gusta mucho la piscola y trato de evitar tomar, pero igual me tomo 1 vasito pa' no sufrir, si la cuestión tampoco es sufrir... En cuanto a las bebidas, trato de tomar light y si no hay las mezclo con un poco de agua, de preferencia la Fanta... porque coca-cola con agua...pppffff...

Bueno, eso... ojalá me sirva y si es así te cuento para que sigas algo similar. Hay otras dietas, pero son sólo ascensor... lo mejor es adoptar un regimen de comidas en que no sufras y te salga natural, porque o sino te relajas un poco y cagaste...

Con respecto a los 3 kilos que haz perdido, encuentro que está en un muy buen rango, considerando que haz tomado un poco y no haces ejercicio. Mi plan es llegar a los 90 kilos de aquí al verano. Son 15 kilos menos, pero debo partir por creerme el cuento de que lo voy a lograr. Primero hay que mentalizar la azotea, porque si no estás enfocado ahí... nada servirá...!!!

SUERTE EN TU PLAN, y no te bajonees, porque ese es el comienzo de la derrota. Quizás el proximo mes bajes 1 kilo... no sé... pero sigue, sigue, sigue... Es por una cuestión de look y también de salud. Prueba con todas las alternativas, las pizzas que te dieron, Kalibrarte, Herbalife, etc, etc... busca la que te acomode más y con la que te sientas que no sufres tanto y adopta ese plan hasta la muerte... :wink:

CAMZU
03/11/2009, 15:07
8) CUMPA Q MALA SUERTE : JUsTO LE TENIA UN ARROLLADITO SIN HILO PARA Q LO DEGUSTARA,COMO UD. SABE HACERLO. lamentable.

CAMZU
03/11/2009, 20:43
972 calorías x 5 veces a la semana x 4 semanas = 19440 calorías al mes gastadas por CAMZU ,en realidad estoy bastante delgado ( según tabla de calorías de jdcl) 8)

CAMZU
03/11/2009, 20:47
MIREN PAR DE GORDITOS ,¡¡¡UDS. YA ESTAN KAGADOS ¡¡¡¡¡ JAMAS BAJARAN DE PESO Y SI SIGUEN CON ESAS DIETAS WEONAS LO UNICO Q VAN A CONSEGUIR ES SUFRIR Y KAGARSE DE HAMBRE ,AHORA LES BAJO LA PRETENSION A LOS WNS , CONFORMENSE CON LO Q SON Y PUNTO Y SI SUS MUJERES SE QUEJAN PORQ ESTAN GORDOS ,SUPER SENCILLO ¡¡¡¡¡ CAMBIENLAS ¡¡¡¡¡ 8)

juanhan
03/11/2009, 22:02
MIREN PAR DE GORDITOS ,¡¡¡UDS. YA ESTAN KAGADOS ¡¡¡¡¡ JAMAS BAJARAN DE PESO Y SI SIGUEN CON ESAS DIETAS WEONAS LO UNICO Q VAN A CONSEGUIR ES SUFRIR Y KAGARSE DE HAMBRE ,AHORA LES BAJO LA PRETENSION A LOS WNS , CONFORMENSE CON LO Q SON Y PUNTO Y SI SUS MUJERES SE QUEJAN PORQ ESTAN GORDOS ,SUPER SENCILLO ¡¡¡¡¡ CAMBIENLAS ¡¡¡¡¡ 8)

que palabras mas sabias maestro!!!